
Salam Ramadhan dan Salam Penyusuan. Min doakan semoga anda ibu yang terus kuat berusaha memberikan #susuibu #susuterbaik di dunia buat #anakkesayangan anda.
Dalam artikel ini Min nak kongsikan jadual pam di bulan puasa untuk ibu menyusu yang bekerja praktikkan dalam usaha untuk jaga ‘demand’ atau ransangan secara konsisten, untuk pastikan ‘supply’ atau bekalan susu yang berterusan.
Sebagai bonus dalam artikel ini, dikongsikan juga antara tips lain yang membantu secara dalaman dan luaran khas untuk anda ibu menyusu.
JADUAL PAM IBU MENYUSU
Untuk ibu bekerja, berpuasa bukanlah satu tiket untuk anda tidak mengepam sepanjang anda berpuasa. Malah, perjalanan sesi pam anda, sewajarnya bermula sebelum bulan puasa lagi untuk meransang lebih banyak demand. Min kongsikan di sini jadual pam menyusu yang boleh anda ikut – jadual ini dihasilkan berdasarkan ibu bekerja dalam waktu pejabat. Jika anda bekerja secara shift atau bekerja pada waktu selain daripada waktu yang dinyatakan sesuaikan mengikut keperluan pekerjaan anda.
Perlu ingat, selagi mana anda menjaga demand samaada melalui sesi pam mahupun secara direct feeding, maka selagi itulah supply atau penghasilan susu anda akan terjaga.
Ada ibu bertanya, saya terlalu penat dan letih untuk mengepam di waktu pejabat? bolehkah saya kurangkan sesi pam saya?
Jawapan saya: Sesuaikan mengikut keupayaan ibu. Paling penting pastikan jarak mengepam anda tidak melebih daripada 4 jam (3 jam sekali adalah terbaik). Ibu selalu kena ingat lebih kerap anda mengepam lebih banyak hormon proklatin (tugasnya hasilkan susu) diransang, maka lebih banyaklah susu akan dihasilkan. Ibu juga dinasihatkan supaya ambil makanan yang boleh menambah tenaga serta minum secukupnya bagi memastikan penghasilan susu secukupnya dan juga menjadikan anda lebih bertenaga di siang hari.