Product was added to your cart

Cart

Anda nak kurus? Tapi pening nak mula kat mana? Jangan terus pi capai kasut jogging dan pi lari Marathon…atau pi masuk Ultra Marathon ka… atau pi masuk Iron Man ka. Jangan beria-ria nak dera badan. Nanti tak sampai setengah jam, dah sakit macam-macam….terus give up. Dah berpuluh tahun lemak bertapa dalam badan, ingat leh bakar keluar mcm tuh je ka? terutama kalo umur dah lebih 30 tahun. Mulakan dengan betul secara konsisten! Paling mudah, mulakan dengan benda-benda basic dan senang dahulu. 
post 0“Be Realistic” orang kampong saya kata.  Kaedah yang betul ialah memulakan dengan benda-benda basic dan senang dahulu.
#1-  JANGAN SKIP SARAPAN PAGI
Rule no 1, jangan skip makan sarapan anda. Nak metabolisme yang lebih tinggi?? Mulakanlah hari anda dengan sarapan okay? Sebaiknya mulakan hari anda dengan sarapan tinggi protein, kerana ia akan membantu mengurangkan keinginan untuk makan dengan banyak dan seterusnya mengurangkan pengambilan kalori sepanjang hari. Jangan risau ambil telur. Memang banyak lemak, tapi lemak yang baik
POST 1

# 2- JANGAN AMBIL GULA

Kurangkan pengambilan gula atau kalau boleh jangan ambil langsung!!!!. Gula merupakan bahan paling Cemerlang, Gemilang, Terbilang untuk menaikkan berat badan. Jadi, sila jauhi bahan tersebut. AWAS!!! Jus buah yang kita ingat sangat sihat tuh juga mengandungi kandungan gula yang tinggi. Jadi, sila baca balik label.  Nak selamat, baik perah sendiri je la (homemade and freshly made food / drinks always better choice)
post 2
Selain itu, kurang ambil gula merupakan salah satu petua orang China untuk kekal sihat, kurus dan melambatkan penuaan.
#3-  BANYAK MINUM AIR SUAM
post 3

Banyakkan minum air suam, terutama setengah jam sebelum makan. Kajian mendapati bahawa dengan berbuat demikian, berat badan dapat diturunkan sebanyak 44% dalam masa 3 bulan tanpa sebarang senaman kerana dengan banyak minum air suam ia boleh membantu proses pembakaran lemak dengan lebih baik.

Ada kajian mendapati, otak kita sering silap dalam menafsirkan isyarat dahaga dan isyarat lapar yang dihantar oleh badan kita. Jadi, kadang-kadang kita rasa lapar padahal baru je lepas makan… minumlah air kosong secukupnya..

#4-  MAKAN MAKANAN YANG BOLEH BANTU KURUSKAN BADAN
post 4
Sila pilih makanan yang membantu mengguruskan badan. Ciri-ciri makan yang boleh membantu mengurangkan berat badan ialah makanan yang mempunyai kandungan serat yang tinggi ATAU mempunyai kandungan protein yang tinggi ATAU banyak mengandungi lemak baik.
#5-  SERAT LARUT MEMBANTU BERSIHKAN DALAM PERUT.
post 5
Banyakkan makan makanan yang mengandungi serat boleh larut. Antara contoh terbaik ialah Konjac, Barli, Oat, Buah Tin, Buah Prune dan lain-lain.
#6-  MENGETEH ATAU MENGOPI
post 7
Kandungan Kafien dalam teh atau kopi boleh membantu meningkatkan metabolisme sebanyak 3- 11%. WALAU BAGAIMANAPUN, SILA AMBIL TANPA GULA ATAU KRIM, SUSU PEKAT MANIS!! Tapi kalo memang niat nak naikkan berat badan, ok la.
#7-  EAT FRESH, AVOID PROCESS FOOD
post 8Utamakan makanan yang segar dan tidak diproses: kerana ia lebih sihat, lebih mengenyangkan dan membantu mengelakkan masalah terlajak makan (Over-eating).
#8-  GO SLOW
Makan secara perlahan-lahan dan cuba untuk kunyah sampai lumat.  Terapat satu kajian yang mengesahkan bahawa kumpulan yang biasa mengunyah makanan dengan laju kurang berasa kenyang berbanding dengan kumpulan yang mengunyah dengan tertib dan sopan. Oleh itu, mereka yang makan dengan laju macam mesin, selalu akan terlajak makan!!POST 9
Lagipun, terdapat kajian yang mengesahkan bahawa Otak memerlukan masa selama 20 minit untuk menafsif signal “Aku Dah Kenyang” yang dihantar oleh Perut.
#9-  TRICK YOUR BRAIN
Gunakan pinggan yang lebih kecil amat membantu untuk mengurangkan pengambilan makanan. Visual Trick ini amat berjaya menipu Otak kita bahawa kita dah makan banyak. Teknik ini dipanggil Illusi Delboeuf.
post 10
Mana satu yang anda nampak macam dah melampau banyak? 
#10-  PASTKAN TIDUR SECUKUPNYA
Sila tidur dengan cukup jika anda betul betul nak kuruskan badan. Tidur yang kurang akan menggangu penghasilan pelbagai hormone badan (leptin, insulin,  kortisol dan sebagainya), secara tidak langsung akan melambatkan kadar metabolisme badan. Ini akan mengakibatkan badan tidak dapat mencernakan makanan dengan betul dan efisien. Seterusnya, akan menyebabkan anda selalu terasa letih dan tertekan akibat ketidakstabilan hormon.
POST 11Memburukkan lagi keadaan, kandungan kortisol yang tinggi dalam darah akan menyebabkan peningkatan nafsu makan dan penghasilan lemak badan di perut anda! Jadi kan makan dengan lebih banyak dan lebih susah nak tidur. Yang lebih menakutkan, perkara ini akan berterusan, berulang –ulang sampai kita obese!!! .
#11-  AMALKAN X360 UBIJAGA
Nih power, ada bahan yang boleh bantu kurangkan selera makan, bakar lemak dan beri tenaga. Ambil 1 sudu sebelum sarapan dan 1 sudu lagi sebelum tidur. SETTEL!!
ubijaga

Bagaimana X360 Ubijaga boleh bantu anda???

  • Meningkatkan metabolisma kerana khasiat daripada bawang putih.
  • Bakar lemak walaupon tengah tidur
  • Khasiat delima mengurangkan nafsu makan sebab perut jarang lapar.
    .
    Nak response yang pantas? sila KLIK link nie untuk terus whatsapp:https://api.whatsapp.com/send?phone=60104026007

NAK PROMO X360 UBIJAGA?

KLIK DI SINI
Sumber:

1. http://www.healthline.com/nutrition/how-to-lose-weight-as-fast-as-possible#section7

2. http://www.livestrong.com/article/480254-how-long-does-it-take-your-brain-to-register-that-the-stomach-is-full/

3. http://www.huffingtonpost.com/the-active-times/14-ways-lack-of-sleep-is-causing-weight-gain_b_9612080.html

4. http://www.7daygmdiet.com/2015/08/how-many-liters-of-water-per-day.html
Menu